Combatir las varices con frutas, ¡es posible!

 ¿Qué frutas pueden ayudar a la circulación sanguínea? Todas aquellas que contengan un alto contenido en vitamina C, sean diuréticas o antioxidantes y tengan abundante agua pueden ser beneficiosas. 

  • Naranja: esta fruta contiene un alto contenido de vitamina C además de su excelente riqueza en antioxidantes.
  • Coco: el agua que tiene el coco hace que nos hidratemos bien, algo que es bueno para la circulación sanguínea.
  • Chirimoya: es una fruta baja en grasas que encima contiene vitaminas B y C, esta última es la que hemos comentado que puede ayudar a aliviar tus piernas.
  • Caqui: tiene un alto contenido en fibra, que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y por tanto el retorno venoso.
  • Fresa: destaca por su acción antioxidante por la vitamina C que contiene; además como fruta roja que es tiene un alto contenido en carotenoides y antocianos que elevan el poder antioxidante.
  • Pomelo: al igual que la naranja, tiene un alto contenido en vitamina C.
  • Piña: la piña es diurética lo que contrarresta el estancamiento de líquidos y al ser alta en fibra favorece la eliminación de toxinas. Es rica en vitamina C, algo muy importante para las paredes de los vasos sanguíneos y por su función en la formación de colágeno es imprescindible en la reconstrucción de las venas.
  • Mandarina: es muy similar a la naranja, por ello sus propiedades son las mismas.
  • Lima y limón: como buen cítrico que es la vitamina C es protagonista entre sus beneficios.
  • Kiwi: al igual que la piña, la naranja y el pomelo, es rico en vitamina C, algo muy importante para las paredes de los vasos sanguíneos y por su función en la formación de colágeno es imprescindible en la reconstrucción de las venas.

¡Comer sano es posible! Aprovéchate de las frutas de temporada para que tu circulación sanguínea pueda mejorar.

Olalla Loureiro Pernas
olalla.loureiro@porternovelli.es